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拖延癥給教師致命一擊如何杜絕拖延癥

來源：幼兒園加盟　時間：2018.10.23 11:11:49　作者：京師澳真瀏覽：次

　　本文由京師澳真編輯整理，標題為“拖延癥給教師致命一擊如何杜絕拖延癥”，關(guān)鍵字為“教師,拖延癥”供您參考。關(guān)于早教和加盟知識文章眾多，都為投資早教人士做參考，如果想要瀏覽更多相關(guān)文章，可以關(guān)注獲取最新內(nèi)容

　　拖延癥，好像已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病了，很多幼師跟小編訴苦：明明知道重要的事要趕緊做完，但就是忍不住先在網(wǎng)上看看帖子，刷刷微信，或是玩玩游戲……拖延，不僅阻礙夢想的實現(xiàn)，過后內(nèi)心還會充滿各種愧疚感和沮喪感。既然我們都明白拖延癥的后果，不如大家一起努力，找到戰(zhàn)勝“拖延癥”的方法!

　　制定行動計劃，而不是截止日期

　　我們都喜歡設(shè)定一個截止日期，比如兩周內(nèi)完成一個教學方案，1個月教會孩子掌握一個新技能……這些預期會發(fā)生的結(jié)果看起來十分誘人，所以一次次都選擇制定截止日期而不是行動計劃。

　　怎么做和堅持，才是實現(xiàn)目標的關(guān)鍵。比如要完成一個教學方案，在一開始，就要把方案的主題和步驟列成大綱，還要計劃一份寫作進程表，好讓自己知道什么時候該做哪項工作。沒有具體的階段性的承諾，最終的目標也不可能實現(xiàn)。

　　注意你生活中的“必需品”

　　如果想改掉自己拖延的壞習慣，得先樹立好你的基本信念。小編要推薦每天練習的“四個好習慣”，可以支撐你完成一個又一個目標：

拖延癥

　　看到事物的積極面：要知道總是有不在控制范圍之內(nèi)的障礙存在，為什么還要讓自己的消極思想再火上加油呢?

　　吃得好：健康的食品讓人感覺健康、能量十足以及動力滿滿。

　　睡得夠：如果不給自己充好電的話，就不要想著高水平發(fā)揮了。

　　鍛煉：如果不激活我們的身體，那么人的狀態(tài)會下滑，也很難實現(xiàn)人生的目標。

　　拖延癥測試表，有興趣的小伙伴可以試試接著，張老師從拖延癥的后果出發(fā)，給大家提供了治理拖延癥和戰(zhàn)勝拖延癥的方法。

　　1、設(shè)定目標：每天上班第一件事，就是羅列三件重要的事，可以用Notebook、記事本去記錄

　　2、時間優(yōu)先排序，將已經(jīng)排序的事項，進行時間分配。

　　3、統(tǒng)籌安排，即利用大塊的時間處理大事、重要的事情，剩下的小事見縫插針。

　　4、每晚回顧-效果檢視。檢視自己的時間管理狀況，及時調(diào)整。最理想的狀態(tài)就是有80%時間來處理重要且不緊急的事情。

　　以上總結(jié)起來就是從意識的轉(zhuǎn)變到科學的管理，勢必達到事半功倍的效果。學員們邊聽邊認真做好筆記。課堂最后，張老師給大家布置了一個作業(yè)：以一周為周期，每天記錄下30分鐘內(nèi)做的事情，然后做一個分類(例如：讀書、準備GRE、和朋友聊天、社團活動等)和統(tǒng)計，看看自己什么方面花了太多的時間。

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