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寶寶睡眠問題不容小覷，解決根本問題是關(guān)鍵

來源：新聞資訊　時(shí)間：2016.07.19 13:36:19　作者：京師澳真瀏覽：次

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　　有數(shù)據(jù)表明，我國0—5歲的孩子中，約有2成孩子存在睡眠的問題，比如入睡困難、夜醒、睡眠不足等。睡眠問題對(duì)孩子的身體和腦部發(fā)育都存在許多不好的影響，可導(dǎo)致其生長緩慢，身體體抗力下降以及阻礙創(chuàng)造力或運(yùn)動(dòng)技能等方面的發(fā)育。同時(shí)對(duì)寶寶的情緒以及行為控制等方面也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

　　另外，他還指出如果寶寶早期睡眠質(zhì)量不好，那么等到進(jìn)入兒童期階段其出現(xiàn)睡眠問題的機(jī)率更大。而且如果寶寶在兒童期就缺乏睡眠，那么其在兒童期或者是成年后都易患肥胖癥、2型糖尿病以及心血管等慢性疾病。

睡眠問題對(duì)寶寶都有哪些影響

影響寶寶的身體發(fā)育

如果小朋友睡覺時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)打呼、磨牙以及夜醒等現(xiàn)象，這些都是疾病的表現(xiàn)。如果這種現(xiàn)象長期被忽略的話，容易引起寶寶體內(nèi)內(nèi)分泌激素紊亂，阻礙寶寶正常的身體發(fā)育，而且還容易發(fā)胖。

影響寶寶的智力發(fā)育

如果孩子睡眠存在障礙，對(duì)其記憶能力、創(chuàng)造能力、學(xué)習(xí)能力和組織能力等的發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。寶寶夜晚睡眠不足，那么白天上課就可能打瞌睡，注意力就不能集中，從而學(xué)習(xí)效率會(huì)下降，成績(jī)也就會(huì)下滑。而且睡眠不足的孩子更易被激怒，自制力會(huì)不強(qiáng)、情緒上更容易失控。有些寶寶還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、吃的不香和語言表達(dá)能力不佳等癥狀。

影響寶寶的機(jī)敏

寶寶不按點(diǎn)上床休息會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，可能會(huì)使得孩子在校狀態(tài)的不佳、學(xué)習(xí)能力下降以及意外事件發(fā)生的機(jī)率增加。

解決寶寶睡眠問題，從根本入手

培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣

寶寶白天長時(shí)間睡覺、睡前太過鬧騰或者含著媽媽的乳頭睡覺等都是不好的睡覺習(xí)慣，影響其睡眠質(zhì)量。媽媽們應(yīng)讓寶寶養(yǎng)成定點(diǎn)睡、定點(diǎn)醒的睡覺好習(xí)慣，不要讓寶寶白天睡得過多。而且注意讓寶寶在臨睡前的一段時(shí)間內(nèi)不要玩得太瘋等，平復(fù)寶寶的情緒，使得寶寶安穩(wěn)入睡。如果寶寶在睡前哭鬧、不肯入睡，那么父母?jìng)円p拍寶寶身體，促使其情緒平靜。

營造一個(gè)舒適的環(huán)境

給寶寶營造一個(gè)安靜的、沒有蚊蟲的環(huán)境。同時(shí)注意不要讓寶寶穿太多，衣服多了，孩子容易被熱醒，影響睡眠質(zhì)量。

使用恰當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式

有些媽媽們擔(dān)心寶寶肚子餓，臨睡前還給他喂許多食物，這易造成消化不良或讓寶寶睡不安穩(wěn)，影響睡眠質(zhì)量。如果寶寶比較小，媽媽們可以在睡前兩到三小時(shí)內(nèi)喂寶寶一些流質(zhì)食物，比如米粥等，在睡前一小時(shí)的時(shí)候喂寶寶一次母乳或奶粉。等到寶寶再大一些之后，晚上就不需要給寶寶吃東西了。

神經(jīng)發(fā)育異常及時(shí)就醫(yī)

寶寶的神經(jīng)發(fā)育不太成熟，有些睡覺時(shí)身體自動(dòng)進(jìn)行障礙調(diào)解，所以會(huì)出現(xiàn)一些睡眠問題。這種情況需就醫(yī)診治。

平時(shí)多和寶寶進(jìn)行溝通

寶寶在受驚嚇、被罵之后，心理受挫、情緒低落易引起睡眠問題，如果這樣，就需要爸爸媽媽們與孩子多溝通，疏散內(nèi)心的恐懼和不安的情緒。

注意及時(shí)幫寶寶排泄

為了避免寶寶頻繁起夜，晚上不要讓孩子喝太多水，臨睡前先讓他將尿液排空。

外國爸媽解決孩子睡眠問題

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