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新生兒睡眠不好怎么做 新生兒睡眠過(guò)短怎么辦 新生兒睡眠過(guò)長(zhǎng)怎么辦
來(lái)源：早教知識(shí)　時(shí)間：2018.10.15 11:47:18　作者：京師澳真 瀏覽：次

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新生兒睡眠過(guò)長(zhǎng)怎么辦
 
寶寶睡覺(jué)時(shí)間特別長(zhǎng)，家長(zhǎng)不清楚是什么情況，就會(huì)擔(dān)心，所以，有人想了解，新生兒睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)怎么辦才好？
 
首先，我們要先了解一些新生兒睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)。事實(shí)上，新生兒對(duì)于睡眠時(shí)間的要求跟我們是很不一樣的。一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí)。而到了2個(gè)月之后，寶寶每天大約要睡18個(gè)小時(shí)。到了4個(gè)月之后，寶寶每天約睡16個(gè)小時(shí)。到了9個(gè)月的時(shí)候，寶寶大約要睡15個(gè)小時(shí)。而到了1周歲左右，寶寶的睡眠時(shí)間則需要13—14個(gè)小時(shí)就可以了。
 
所以說(shuō)，新生兒每天的時(shí)間基本上是花在睡覺(jué)上面的，睡的時(shí)間長(zhǎng)才是正常的，睡覺(jué)時(shí)間短反而才是不正常的。因?yàn)閷殞氄幱诓粩嘣鲩L(zhǎng)的階段，睡覺(jué)往往意味著快速增長(zhǎng)，這就是為什么寶寶可以通過(guò)5個(gè)月增長(zhǎng)加倍的重量。雖然新生兒清醒的時(shí)間很短，但是請(qǐng)不要恐慌，因?yàn)檫@才是正常的現(xiàn)象，完全不需要任何的干預(yù)。所以，千萬(wàn)不要試圖在這個(gè)時(shí)候叫醒寶寶，打斷他們的睡眠，新生兒睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)才是嬰幼兒健康的標(biāo)志。
新生兒睡眠過(guò)短怎么辦
新生兒睡眠過(guò)短怎么辦
 
寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，老是醒來(lái)，睡覺(jué)時(shí)間很短，相信不少的家長(zhǎng)都體驗(yàn)過(guò)那是怎樣的一種感覺(jué)。所以，很多的家長(zhǎng)都想問(wèn)，新生兒睡眠過(guò)短怎么辦？
 
寶寶睡得不踏實(shí)，會(huì)容易驚醒，睡眠質(zhì)量不高，愛(ài)哭鬧，還會(huì)經(jīng)常發(fā)出各種哼哼的聲音，氣色也不是很好，讓家長(zhǎng)們很是擔(dān)心，想要尋找解決的方法。首先，當(dāng)寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候，室內(nèi)要保持安靜，亮度也要降低，最好是只留一盞暗的黃色的燈光，這樣既不會(huì)太刺眼又會(huì)讓寶寶覺(jué)得很溫暖很舒服，而且還要冷暖適當(dāng)，空氣新鮮，除冬季開(kāi)窗換空氣外，其他季節(jié)可開(kāi)窗睡眠，因?yàn)樾迈r空氣含有充足的氧氣，開(kāi)窗通風(fēng)的話也能夠讓孩子舒適而深沉地熟睡。
 
除了睡眠的環(huán)境，寶寶積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡得不好。所以，建議家長(zhǎng)在喂粥、面等固體食物時(shí)，應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，并且可以睡前再喝一點(diǎn)奶。還有，在白天的時(shí)候可以跟寶寶玩多一點(diǎn)，消耗他的精力，那么到了晚上他就能夠睡得比較踏實(shí)了。但是注意不要在睡前跟他玩鬧，以免讓他過(guò)于興奮，反而難以入睡。
 
新生兒睡眠不好怎么做
 
寶寶睡不好，爸爸媽媽也會(huì)跟著遭罪，所以很多人都想知道，新生兒睡眠不好怎么辦？
 
新生兒睡眠不好，首先要找出睡眠不好的原因是什么，才能夠更好地使寶寶好好地睡覺(jué)。一般來(lái)說(shuō)，寶寶在出生3個(gè)月之內(nèi)，基本上都是在睡覺(jué)，在這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，而是應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺(jué)，這樣做的話能夠正確地培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣，也能夠避免寶寶睡得不好。
 
人體在昏暗的環(huán)境下，會(huì)大量分泌出促進(jìn)睡眠并且有助于成長(zhǎng)的激素，因此家長(zhǎng)可以給寶寶在應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)候營(yíng)造一種寧?kù)o的感覺(jué)，給寶寶的房間只留一盞小燈，而且最好是溫暖黃色，并且盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺(jué)。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出更多的促進(jìn)睡眠的激素，同時(shí)，也能讓慢慢地讓寶寶對(duì)夜晚產(chǎn)生認(rèn)知，從而讓他慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣。然后，這樣就可以逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。此外，除了亮度，保持適當(dāng)?shù)臏囟?，?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠也是十分地重要的。

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